Cuáles son los síntomas de un golpe de calor y cómo evitarlo

Generalmente, el golpe de calor se da cuando la persona está expuesta a altas temperaturas o se realizan actividades que requieren mucha energía, en un ambiente con mucho calor. En ese contexto la persona puede perder sales y agua en forma excesiva, eso provoca el golpe de calor.

Síntomas:

Dolor de cabeza.

Piel seca y caliente.

Ausencia de sudor.

Sed intensa.

Respiración rápida y sensación de falta de aire.

Taquicardia y pulso rápido.

Mareos y confusión, convulsiones e incluso pérdida de conocimiento.

Náuseas y vómitos.

Para evitar el “golpe de calor”

Las recomendaciones de expertos de la salud para controlar la salud en estos días calor intenso:

-Líquido -como mínimo 2 litros-, en especial agua fresca y de fuente confiable durante todo el día, aun si no se tiene sed.

-Comer liviano, preferentemente frutas y verduras.

-Reducción de la exigencia en la actividad física acostumbrada.

-Usar ropa ligera, holgada, de colores claros. De ser posible llevar sombrero y anteojos oscuros.

-Si aparecen síntomas, para bajar la temperatura corporal, se recomienda:

-Ir a una zona de sombra, en un lugar tranquilo. Mantener la cabeza un poco alta.

-Refrescarse mojándose la ropa, poniendo hielo en la cabeza, beber agua fresca y salsada.

-No consumir medicamentos antifebriles.

Solicitar ayuda médica.