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Taller de Espacio Mindfulness para dominar la ansiedad y vivir mejor

“Hola, soy Elizabeth Ponce De León, psicóloga y psicoterapeuta, y quiero darte la bienvenida al Espacio Mindfulness”; y ¿qué es el Espacio Mindfulness?, lo cuenta ella a través de la entrevista que mantuvo con EL ECO.

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El próximo  jueves 11 de noviembre Elizabeth Ponce de León realizará un Taller sobre el Espacio Mindfulness* que tiene como objetivo dominar las ansiedades del diario vivir y mejorar la calidad de vida.

Concretamente sobre el Espacio Mindfulness la psicóloga dijo que “es una estrategia, es una práctica, no tiene costos, no se requiere preparación especial y se puede utilizar en cualquier momento del día y en cualquier situación. Y por sobre todas las cosas es una terapia de última generación”.

Para responder sobre sus orígenes, Elizabeth Ponce de León se preguntó “¿de dónde viene el  Mindfulness?, proviene del Palig, un idioma vernáculo que se hablaba en la época en que Buda comenzó a enseñar hace más de 2500 años. Traducido significa la capacidad básica humana de estar en el presente”, indicó.

La importancia del Mindfulness es “porque nuestra mente mantiene un funcionamiento muy particular. Se dispara hacia el pasado o se vuelva hacia el futuro. Cuando va hacia el pasado se deja invadir por pensamientos o ideas, situaciones o personas que ya fueron o ya no están, por lo cual nos genera depresión o angustia”, señaló. Y agregó que “lo otro que hace la mente es dispararse hacia el futuro entonces nos envuelven ideas atemorizantes y catastróficas. Por eso Mindfulness te va a ayudar a estar en  el tiempo presente donde no  existe angustia, depresión, la ansiedad”.

 

Elizabeth Ponce de León

 

La angustia, la ansiedad, la depresión son emociones que generan estados mentales de mucho desasosiego, de mucha excitación, “por lo cual si nosotros logramos reducir la ansiedad, estar en una situación del presente donde allí hay calma, hay bienestar… A eso lo vamos a lograr a través de las técnicas que se usan en el Mindfulness y nos llevan a través de un modo amable y amoroso a concentrarnos en el aquí y en el ahora”.

Con estas técnicas se reducirán cuadros ansiosos, “como por ejemplo la taquicardia, la cefalea, los dolores osteos articulares, los insomnios, el exceso o la falta de apetito, indicó la psicóloga, que cerró la entrevista con esta frase: “¿qué te parece? Es una hermosa invitación que te estoy haciendo. El 11 de noviembre los espero en la Escuela del Hogar de Colonia del Sacramento donde vamos a conocer mucho más del Mindfulness a través de un espacio teórico y también práctico. Si vienes, luego regresarás a tu casa con técnicas que te ayudarán poco a poco a disminuir la ansiedad y a vivir como mereces, en un estado de bienestar general”.

 

*El taller será de tres horas, con un break con el aporte de la Escuela del Hogar y tiene un costo de $ 950. Por inscripciones y más información dirigirse  al 45223107.

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