Tiene 70 años y así luce tras dejar de consumir azúcar

Ella misma se consideraba adicta a los dulces, que consumía de forma compulsiva. Hasta que un médico le diagnostico como prediabética y cambió de hábitos. Los comienzos fueron duros, pero tras una etapa de desintoxicación del azúcar “Sabemos que nuestro metabolismo se ralentiza a medida que envejecemos, y eso significa que tenemos que tomar el control y tomar decisiones más saludables y trabajar un poco más”, indicó. “Creo que es muy importante ser conscientes del tipo de alimento que comes y de la cantidad de alimento que comes. Ser consciente mientras estás comiendo es un factor enorme”, ha asegurado la influencer al Daily Mail Australia.

Los cambios introducidos en su dieta se basan principalmente en la ausencia de alimentos con azúcar y procesados y una apuesta por productos naturales, frutas, verduras y cereales sin gluten. Además, procura hacer ejercicio diariamente sacando a pasear el perro, yoga tres días a la semana y desde los 17 años sigue una misma rutina de cuidado de su piel, manteniéndola limpia e hidratada cada día.

La historia de Carolyn puede servir a muchos, porque lo cierto es que dejar de comer azúcar no es nada fácil. Existen numerosos estudios que prueban su poder adictivo. Esto unido a su sabor agradable y a su omnipresencia en una gran cantidad de alimentos, hace complicado su abandono. Es innegable que consumirlo produce un placer momentáneo que activa los circuitos de recompensa del cerebro y estimula la producción de las hormonas del placer, como son la serotonina y la dopamina.

Dejar de tomar lo produce un estado de abstinencia, e incluso algunas personas presentan episodios de tristeza e incluso síntomas de depresión. Es una fase que dura una semana hasta que comienzan a aparecer los beneficios: recuperación de energía, reducción de la inflamación crónica y mejora de la respuesta inmune del organismo, aumento de la calidad del sueño y pérdida de peso.

La OMS ha mostrado más de una vez su preocupación por la cada vez mayor ingesta de azúcares libres, ya que ello “provoca una dieta malsana, aumento de peso y mayor riesgo de contraer enfermedades no transmisibles”, como pueden la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Tomado de La Vanguardia